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2018年東鐵匠營國家鍛煉標準評測

日期:2018/11/4 11:47:19 人氣:24  標簽:

作者:右安門體育協會瑋瑋

為深入貫徹實施《全民健身條例》,落實全民健身活動,促進群眾體育事業全面發展,11月3日 東鐵匠營街道辦事處主辦、右安門社區體育平臺承辦,在豐臺區成壽寺小學舉辦“國家鍛練標準評測”活動,參加測評來自東鐵匠營街道26個社區居民。 

東鐵匠營地區260余名群眾參與測評,參與者主要為25至59周歲國家鍛煉標準,分別30秒跳繩,男子1000米、女子800米跑,立定跳遠,十字象限跳,25米*4往返跑、擲實心球、繞桿跑、坐位體前屈八個比賽項目。

經常鍛煉這幾個項目,能夠提高身體素質、預防疾病:30秒單搖跳繩主要針對人體的耐力素質和協調性,經常練習能夠增強心肺功能,預防高血壓、心臟病、高血脂、糖尿病等疾病的發生;1000米(男)/800米跑(女)主要鍛煉人體心肺耐力,預防心血管方面的疾病;立定跳遠,能夠鍛煉腿部肌肉力量和身體協調性;十字象限跳的訓練能夠鍛煉人們的神經、肌肉狀態和心理應激水平,提高人體靈敏性,特別是對老年人來說,可延緩衰老,降低老年癡呆的發生率;坐位體前屈項目能夠加強身體柔韌性,降低運動損傷的發生幾率,防治運動意外傷害事故和腰腿痛,尤其是下背痛。

通過開展此次活動,為廣大居民提供體質測試服務,準確判斷居民體質狀況和日常體育鍛煉效果,了解社區居民體質狀況的變化趨勢,并針對居民現狀更科學有效地開展體育活動及健身指導,以推動社區居民健身運動更廣泛、深入地開展。

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讓我們在運動中收獲健康,在快樂中匯聚友誼

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